Resilienztrainerin​​

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Resilienz stärken: Die sieben Säulen für mehr innere Widerstandskraft

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In unserer heutigen, schnelllebigen Welt sind wir täglich mit vielfältigen Herausforderungen konfrontiert – sei es im Privatleben, in der Familie oder im Beruf. Diese Erfahrungen haben mich dazu inspiriert, eine Ausbildung zur Resilienztrainerin zu absolvieren, um anderen Menschen dabei zu helfen, besser mit schwierigen Lebensphasen umzugehen. Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, Gedankenkreisläufe zu durchbrechen, Sorgen zu bewältigen und mit Optimismus den täglichen Stress zu meistern.

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Ein zentrales Konzept in der Resilienzforschung sind die sieben Säulen der Resilienz. Diese Säulen repräsentieren grundlegende Eigenschaften und Fähigkeiten, die es ermöglichen, auch in herausfordernden Zeiten standhaft zu bleiben und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie bilden das Fundament für ein widerstandsfähiges und erfülltes Leben.

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      Die 7 Säulen:

• Akzeptanz

• Optimismus

• Lösungsorientierung

• Opferrolle verlassen

• Netzwerkorientierung

• Zukunft planen

• Selbstreflexion/Verantwortung übernehmen

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Durch das Training und die Stärkung dieser Säulen können Sie lernen, mit Stress und Krisen besser umzugehen, Ihre innere Stärke zu fördern und ein erfüllteres Leben zu führen. Als Resilienztrainerin begleite ich Sie auf diesem Weg und unterstütze Sie dabei, Ihre individuelle Widerstandskraft zu entdecken und zu entfalten.

Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Resilienz zu stärken, damit Sie den täglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Zuversicht begegnen können.

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Trainerin Stress- und Burnout Prävention

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Stress bewältigen – Gesundheit erhalten

In unserer heutigen, schnellen Welt gehören Stress und hohe Belastungen zum Alltag – sei es im Beruf, im Familienleben oder durch persönliche Herausforderungen. Dauerhafter Stress kann jedoch krank machen und das Risiko für ein Burnout erhöhen.

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Meine Ausbildung zur Trainerin für Stress- und Burnout-Prävention ermöglicht es mir, Menschen dabei zu unterstützen, Stress frühzeitig zu erkennen, besser damit umzugehen und Strategien zur Vorbeugung zu entwickeln. Mein Ziel ist es, Ihnen Wege zu zeigen, wie Sie Belastungen reduzieren, Ihre innere Balance stärken und Ihre Gesundheit langfristig erhalten können.

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Zentrale Inhalte der Stress- und Burnout-Prävention:
   •    Stress verstehen und wahrnehmen
   •    Eigene Stressauslöser erkennen
   •    Achtsamkeit und Entspannungstechniken anwenden
   •    Resilienz aufbauen und stärken
   •    Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag entwickeln